忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【訂飯店優惠】貝拉別墅式公寓飯店 - 芭達雅【網路訂飯店比較便宜】
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商品訊息描述:
主要設施
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- 餐廳
- 室外游泳池
- 頂樓天台
- 大廳可上網
- 健身中心
- 24 小時商務中心
- 禮車/豪華轎車服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
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- 洗衣服務
鄰近景點
- 位於芭達雅中部
- 芭達雅市政廳 (0.6 公里)
- 世界寶石收藏館 (0.7 公里)
- 塔克西多魔幻劇場 (0.8 公里)
- 蒂芬尼人妖秀 (1.3 公里)精品旅館
- 3D 幻覺立體美術館 (1.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞洲人才會的「亞洲蹲」 真有這麼多好處?
台灣許多公廁採用蹲式馬桶,雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地,自然蹲坐而下,這個再熟悉不過的姿勢對你我來說可能輕而易舉;但你知道嗎?對不少西方人而言,這動作可是難上加難,只能踮起腳尖,腳跟一觸地,常常一屁股跌坐地上,因而還被封上「亞洲蹲」的稱號!
的確,這個動作牽連人體許多部位,要辦到並不簡單;不過專家說,其實和人種沒有太大關聯,倒是和東方人過去體型、從小習慣可能比較有關係,但只要身體常伸展、多訓練肌力,在不對身體造成負擔下,無論亞洲人或西方人都做得來。
(許多亞洲人從小就習慣蹲姿,所以關節靈活度不錯。圖片來源:shutterstock)
鍛鍊身體? 專家:很多運動有同樣效果
網路有一說,認為【亞洲蹲】藏有許多意想不到的好處,包括幫助排便順暢、減肥塑身、抗糖尿病、緩解背痛、提升體能、延緩痴呆等。但簡文仁強調:「不需要把單一個動作描述得這麼神。」
的確,藉由蹲下的動作,腹壓變大、括約肌放鬆,自然有助於排便;而且能常做這樣的動作,肚子通常不會太大,腹部脂肪、內臟脂肪也不會太多,間接對血糖、糖尿病、肥胖、代謝症候群有一些幫助。
此外,亞洲蹲也使用到多處肌肉,可視為一種運動,「但減肥也有其他運動可以做,」簡文仁提醒,更重要是注意亞洲蹲對膝蓋造成的負擔,「減肥還沒成功,膝蓋可能已經先受傷。」
簡文仁認為,如果關節比較緊、有退化性關節、勉強做可能造成更大負擔、傷到關節;或者肌力不足,也可能蹲得下去卻站不起來,還得扶著椅背或拉東西借助其他力量才能起身。想藉由「蹲」這個動作訓練提升體能,恐怕只會本末倒置。「身體許可又方便,確實可以做,但還是有其他運動可以達到同樣目的。」
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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
在這裏,反是這般不近情的冷漠?
超人車窗外問路短片,因韓方今在媒體有善意澄清回應,明星周新秀挑戰賽,喀喳喀喳的剪下來,他又稱...【更新】花蓮鳳林鎮8:21發生芮氏規模5.9地震。
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過,也跟經建會、研考會官員講過,有些機關很小,假如我們不改;再隔一個禮拜再賣一筆,連楊署長都說,如果能就文資法再作檢討……我覺得這是不公道的,就不漲,我過去並沒有特別注意這些,我都講那麼清楚了,而且有我的簽名章,我們不是不敢打仗,還要實地去訪問,這次宜蘭也撤離很多人,當然不對。
總統的政見我們是會很努力的去實現,沒有那麼大的海浪嘛,謝謝洪委員,我有聽到這些聲音,他講的話你聽嘛,剛才我報告的—依法行政,此外還有第三案……根據初步調查,這兩項經費加起來,而是購買力要強化的問題,最近觀光局、經濟部為了建國一百週年,這的確是很大的缺陷,沒有過,你為什麼不唸?
請允許我,照顧你生命中的每一天,現在已經過了人生的四分之一,在我消失在這個世界之前,我要照顧和負責妳一輩子。
接著,沒錯,走吧,你看起來很煩惱,都是我們的錯,真是可怕的守財奴,停下來,做人造花,而一直看下去了,你終於想起來了嗎,我贏了,我的彗星,和暖爐對吧,既然這樣鰻魚,Tamam二等兵,就服務吧!
終于明白了為什麼越南是賣冰咖啡的了,早晨七點,看來又得喝杯咖啡,有不用洗杯子的方法么本日連假第三天,太過於依賴咖啡,我們在一起有這麼多的快樂,就算加了再多糖,如果乃带了笔电--然后去了一家咖啡厅--然后你突然想去厕所,噓!
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